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消化不良吃什么 这几种食物一吃就见效

2018-05-17 10:46:30

消化不良吃什么好?消化不良会影响到自身的食欲,慢慢的还会形成便秘。那么消化不良吃哪些食物比较好呢?便秘又该怎么办?吃什么东西能改善便秘情况呢?

消化不良吃什么

健胃消食的食物有哪些

芦荟

芦荟不仅能治疗烧伤割伤,能缓解消化不良很有效果。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素,有助于抗击消化道炎症。

嚼口香糖

口香糖是缓解烧心最好的非药物治疗,有研究发现,咀嚼口香糖能升高食到和咽部PH值,从而缓解烧心。

左侧卧

消化不良,长时间躺着会加重胃酸反流。有研究发现,左侧卧是夜间避免烧心的最佳姿势,而右侧卧和仰卧会加重烧心的情况发生。

喝点甘草茶

甘草薄荷和甘菊组织对改善严重消化不良很有效果,因为甘草能促进胃壁愈合,还能抑制胃部有害菌的生长,减少炎症的发生。

芥末

胃酸失衡容易导致消化不良,而少量的芥末有利于恢复胃酸平衡,原因是芥末属于碱性食物,能中合胃酸,1茶匙芥末能缓解烧心症状。

喝点小苏打水

小苏打能改善烧心的作用,1小茶匙小苏打粉和胃酸发生反应后,会转化为对人体没伤害的氯化钠、二氧化碳及水等物质。

消化不良吃什么

治疗便秘的食物有哪些

黑豆

黑豆含有丰富的纤维素和其他营养物质,黑豆中所含的不饱和脂肪酸,能促进胆固醇的代谢、降低血脂,预防心血管疾病,因为黑头的纤维质含量高,能促进肠胃蠕动,预防便秘发生。

马齿笕

马齿笕被中医作为草药广泛的使用,马齿笕不仅有一般蔬菜的共同元素,还含有大量的去甲基肾上腺素和多量钾盐、苹果酸、葡萄糖等对人体有益的物质。马齿笕还是一种良好的肠道清洗剂,对长时间便秘、肠道排泄不通畅很容易发生多种疾病发生,减少毒素的吸收,对身体健康有益。

苹果

苹果中的“果胶”,这是一种水溶性食物纤维,起到清洁肠道的作用。吃苹果减肥是很多人尝试过的方法,能让人有饱腹感而达到减轻体重的作用。因此,常吃苹果能清除体内有害健康的铅、汞元素,每天吃一个苹果能拥有健康的好肌肤。

来源:主妇网 编辑:小小

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