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健脾胃的食物 怎样吃健脾养胃效果最好

2018-01-29 16:11:08

胃病是“三分治七分养”,因此平时一定要多注意日常饮食保养,今天就为大家介绍几款常见,但也最为有效的健脾胃的食物给大家,希望大家能有一个好肠胃。

健脾胃的食物

健脾胃的食物 怎样健脾养胃

红枣

红枣是常见的食物,不仅具有补气养血的功效,而且红枣还能健脾胃,红枣里面含有丰富的维生素、氨基酸、赖氨酸,,生吃可能会刺激肠胃,导致分泌过量的胃酸,但是如果熟吃则能健脾养胃。但是大家需要注意别一次性吃太多,同时红枣皮需要细嚼慢咽,以免影响消化。

薏米红枣枸杞粥的做法:直接把薏米放入水中浸泡一小时,红枣洗干净后去核,目的是避免上火,再把薏米、红枣倒入锅里,再倒入水,放入枸杞,熬煮成粥后用冰糖调味即可。

健脾胃的食物

蜂蜜

蜂蜜是很好的保健品,可以美容排脂,而且还能治疗胃病,因为蜂蜜里面含有乙酰胆碱,可以促进肠胃蠕动,并且里面富含的大量低聚糖可以促进身体肠胃里面的有益维生素,能够健脾养胃,保护胃粘膜,预防胃溃疡、十二指肠溃疡等肠胃疾病。

并且想要蜂蜜健脾养胃,则建议饭前一个半小时吃,这样则能更好的抑制胃酸分泌,反之,一旦吃完蜂蜜就吃东西,反而容易刺激胃酸,促进胃酸分泌,并且喝温热的蜂蜜水也能降低胃液的酸性,而冷蜂蜜水不仅容易增加胃液酸度,还容易刺激肠胃,从而导致腹痛腹泻。

红枣蜂蜜茶的做法:先把红枣浸泡一小时后冲洗干净,再去核,之后放入电饭锅里面,再倒入双倍的水,熬煮至水干后断电,再用勺捣碎后晾凉,之后把红枣泥放在容器里面,放入红枣泥,再放入蜂蜜拌匀,之后放入冰箱冷藏,饮用时取适量,倒入温水冲调即可。

健脾胃的食物

莲子

莲全身都是宝,包括莲子,莲子可以保护心、脾、肾,,还具有收敛的功效,可以有效健脾养胃,还能止泻,莲子的做法很多,可以煲汤、煮粥,也可以用莲子炖肉,同时莲子还具有镇静、强心、补肾、延缓衰老的功效。

健脾胃的食物

薏仁

薏仁是一种常见的药材,可以强身健体、美容养颜,还具有非常好的健脾养胃,润肺补肾的功效,常吃薏米能够预防以及治疗慢性胃炎、消化不良,可以促进肠胃健康,并且薏米容易消化,里面含有的薏苡仁酯还能治病养生,同时还能防治子宫颈癌以及胃癌等癌症。

薏米排骨冬瓜汤的做法:薏米浸泡冲洗干净,排骨冲洗干净,再放入沸水里面焯一会后捞出控干水,冬瓜洗干净后切成片,生姜洗干净后切成片,再把开水倒入砂锅里面,倒入排骨、冬瓜、薏米、姜片,大火烧开后撇去浮沫,中小火慢慢炖煮60分钟,最后用盐调味。

健脾胃的食物

胡萝卜

胡萝卜里面含有大量胡萝卜素、各种维生素、叶酸、膳食纤维、以及钙铁磷等微量元素,能够促进身体发育,还能防治呼吸道疾病,以及明目保护视力健康,女性食用吃还能预防卵巢癌,同时胡萝卜下气补中,和胸膈肠胃,安五脏,令人健食,里面含有的植物纤维,吸水性特别强,能够在肠道里面膨胀,从而能够起到增强肠道蠕动的功效,是非常好的健脾养胃、通便防癌的佳品。

胡萝卜炒蛋的做法:直接把胡萝卜洗干净后去皮,再切成条,放入碗里,之后放入盐,浸泡一刻钟,之后把鸡蛋磕入碗里,搅拌均匀后倒入料酒,放入盐,继续拌匀,再把油倒入锅里,烧热后倒入蛋液翻炒成蛋花,之后把少许油倒入锅里,放入葱花,翻炒片刻后倒入胡萝卜,翻炒一会,撒些五香粉,倒入蛋花即可盛出。

来源:主妇网 编辑:0℃

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