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一到春天容易犯困的原因 春困怎么办的解决方法

2018-03-14 15:21:45

所谓的春困、夏乏、秋盹、冬眠相信很多人都深有体会。尤其是一到春天,很多人都容易犯困。不得不说春天睡眠质量会更好一些,不仅天气渐渐暖和起来,还有其他的因素也会导致春困的现象产生。那春天为什么会犯困呢?春困怎么解决呢?

春困怎么办

春天为什么是犯困呢?可能有些人想说春困夏乏秋盹冬眠每个季节都很犯困。但如果身体是健康状态这也是换季正常现象了。尤其是一到春天很多人容易出现犯困的现象,毕竟春季天气渐渐转暖更舒适起来,春风一吹整个人都无限舒适,那为什么春天容易犯困呢?春困怎么办呢?上班族赶紧看过来吧。

春天为什么容易犯困

为什么春天容易犯困

气候变化

人体生理机能会随着自然界气候变化而出现的一种生理现象,所以这也是很多人一到春天就犯困的现象了。随着气候的变化,人体毛细血管和毛孔都会明显舒张开来,体内血液循环也会更旺盛,大脑的氧气供应量减少导致脑神经细胞兴奋程度降低,从而出现无精打采、昏沉想睡觉的春困现象。

睡眠不足

很多上班族,每天因为各种原因导致夜间晚睡,中午也没时间午睡,整个人也就很疲劳,这也是导致春天犯困的主要因素之一。

缺乏运动

因为工作的原因每天久坐不动,长时间面对电脑等也会引起春困。所以如果有春困的现象不妨工作每两个小时起身走动一下更好,这样不仅能缓解工作疲劳感,还会将瞌睡虫赶走。

饮食习惯不佳

日常喜欢吃辛辣油腻等煎炸食物,例如狗肉、羊肉等火锅很容易是导致身体上火,严重情况下出现眼肿、脸肿等心火上升的情况,内火也是影响人体精神状态和工作情绪的主要原因。

春困怎么缓解

春天犯困怎么解决的方法

饮食疗法

春困怎么办呢?春困是一种正常生理现象,但也可以通过日常的生活习惯进行缓解。因为脑部和肠胃供血不足也会引起春困的现象。因此春季饮食疗法很重要,尽量不要吃太饱以免影响肠胃负担造成“食困”。春季饮食建议清淡为主,多吃蔬果等,保证营养均衡。

增减衣物

进入清明节以后,可能还会有温度低的时候,所以一般春捂要到清明节之后就差不多了。天气渐渐转暖,衣物应随天气而进行增减,衣物不宜穿太厚太多,导致出汗很容易阳气受损更易疲劳。适当的减少衣物整个人也会更清爽从而赶跑困倦。

适当运动

身体气血充足通畅整个人也就更加精力充沛,中医认为久卧容易伤气。所以,日常应该多出去走走,适当的进行运动锻炼身体,这样一天都会好精神,同时对身体健康也有好处。

良好的作息时间

每天生物钟尽量调整在晚上10点半前睡觉,早上6点半的样子起床,早睡早起对皮肤保养和身体健康的帮助很大,同时整个人一天精神也会更好。另外,每天中午可进行休息15分钟-30分钟左右,有助于提高精神质量和工作效率。

快速解春困妙招

工作时间犯困怎么解决呢?不妨尝试听听音乐,将窗门打开,或者适当的晒下太阳;也可以泡杯热茶有利于解除春困。如果还是感觉犯困可使用风油精和薄荷油外敷能起到快速缓解春困,起到提神的效果。

来源:主妇网 编辑:媛仔

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