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小动作有助于克服症状女性尿失禁。

2020-07-10 17:48:24

核心提示:在生活中,很多女性身上会出现一些“难以启齿”的问题。部分女性会出现一咳嗽就漏尿的现象,这个情况非常影响日常生活。打一个喷嚏、咳嗽一下就会漏尿,这使得女性非常的尴

在生活中,很多女性身上会出现一些“难以启齿”的问题。部分女性会出现一咳嗽就漏尿的现象,这个情况非常影响日常生活。打一个喷嚏、咳嗽一下就会漏尿,这使女性非常尴尬,这是什么原因而导致的呢?一起了解下!

女性一咳嗽就漏尿是什么原因?

1、生育原因。

很多女性是在生育完之后出现漏尿的现象,这是因为在生育之后,女性的盆底肌肉会被撑开、很多女性在生完小孩之后,盆底肌无法自行恢复到之前的状态。伴随着盆腔肌肉出现损耗,导致承受尿液、储存尿液的能力有所减弱,往往会出现憋不住尿、漏尿的现象。

2、肾功能受损。

出现一咳嗽就漏尿的现象也可能是因为肾脏功能受损,我们都知道肾脏是排泄和代谢尿液的主要场所。在肾功能下降的时候,会导致尿液的正常排泄受到影响,还可能会出现排尿不畅的现象。

3、过于肥胖。

肥胖也是导致漏尿的现象出现,过于肥胖的女性体内储存的脂肪过多,会给膀胱造成一定的压力。再加上肥胖的人群很多神经系统也不会太敏感,在日常也可能会出现一咳嗽就漏尿的情况。

4、雌激素缺乏。

女性体内的雌激素可以刺激身体的内分泌,可以帮助女性缓解衰老。当女性年过30之后,体内雌激素含量会不断的减少,不但会使得女性出现内分泌失调的现象。还可能会因此而导致女性的泌尿系统出现异常,对于尿液的承受功能有所减少,严重的时候会出现漏尿的现象。

当女性出现漏尿的现象,该如何去缓解?

一些由于过度肥胖而漏尿的女性,一定要及时减肥。减肥可以让体内的脂肪有效减少,给膀胱的压力也会随之减少。会让神经系统的敏感性增加,对于尿液的控制力也会有所好转。

对于一些因为病理性原因而导致的漏尿,一定要及时去医院进行检查治疗,明确病因之后针对性的治疗。

还有一些因为生育原因而导致的盆底肌受损,建议在产后进行盆底肌修复,推荐给大家几个锻炼方法:

1、内核式呼吸练习。

吸气、呼吸时,肋骨下降,口中发出嘶——的声音,收紧腹部让腹部内的气体全部呼出,用手去触摸可以感觉到腹肌收缩的感觉,与此同时提盆底肌。在熟练这个呼吸方法之后,可以在日常生活中随时练习。

2、凯格尔运动。

这是个国际通用的运动,找到盆底肌。想象在排尿的时候的动作,找到盆底肌(即控制尿-收-尿-收的肌肉),收紧2-3秒,放松2-3秒,收紧、放松为一次,重复20-100次。

如果情况比较严重,也可以选择寻求专业人士的帮助去进行修复。

女性漏尿其实是很常见的一个生理问题,大家不必对此感到自卑,找准原因,及时改善,你也可以轻松摆脱这一困扰。

来源:未知 编辑:倾城佳人

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