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夏季最有效的减肥操 郑多燕小红帽一个月真的可以瘦10斤

2014-07-25 10:41:52

时下最流行的瘦腰减肥操就是郑多燕的小红帽了,很多妹纸会问小红帽真的有用吗?下面小编结合真人跳操经历,只要你坚持一个月,就可以甩掉10斤赘肉。

夏季最有效的减肥操是什么

郑多燕小红帽瘦哪里?

郑多燕小红帽属于全身塑形的,而且收腰效果是最明显的,共分为四套,第一套:俗称小红帽;第二套:哑铃操(瘦胳膊的);第三套:小灰帽(戴灰色帽子灰衣服的,塑形的);第四套:收臀瘦腿操。小编觉得减脂效果还是非常不错的,真的值得一试。

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夏季最有效的减肥操是什么

郑多燕小红帽瘦腰瘦肚子靠谱

小编我以前的腹部赘肉还是比较多的,跳小红帽真的非常适合,基本上它的每个动作都会非常有效,难度不是很大,但是你真心想瘦的话,还是要加把劲把每个动作都做到位。刚开始跳的时候,你肯定没法坚持,必须要休息个几分钟,但是坚持两个礼拜后,你就会发现自己的大腿和腹部围度都会有变化哦,相当的惊喜。

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郑多燕小红帽疑惑解答:

关于小红帽深蹲动作

其实小红帽里面还是有很多深蹲动作的,这个动作不在于你做多少,而在于你做的质量,下蹲的时候你的背部始终要打直,而且上身和地面垂直,屁股向下坐,是腰部和大腿后部在用力,我建议你做的时候,边照镜子边做,比较有利于检查姿势的标准性。

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平台期照样跳郑多燕

如果你属于本身就比较不胖的类型,可以先跳下小红帽来提升下自己的体力,刚开始不要跳的过猛,这样你很难坚持下去,在你的体力提升后再加操,然后饮食保持正常,这样瘦下来会非常健康。

来源:主妇网 编辑:罗丹

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